9 thực phẩm tuyệt vời cho não bộ
Bởi vì việc chăm sóc não bộ có thể dễ dàng bắt đầu từ chính hành vi của chúng ta. Do đó, tốt nhất bạn nên bắt đầu với việc ăn uống mỗi ngày.
9 thực phẩm sau đây sẽ giúp nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe não bộ của bạn. Việc của bạn chỉ là thưởng thức nó thường xuyên hơn. Chẳng có gì khó khăn phải không nào?
1. Bạch quả
Bạch quả vốn là cây thuốc nam dùng chữa bệnh, nhất là các bệnh sa sút trí tuệ, hay quên và trầm cảm. Vì vậy, nó được khuyến khích sử dụng phổ biến để cải thiện hệ thống tuần hoàn trong não. Vì khi não bị thiếu máu nuôi dưỡng, các tế bào não có thể teo đi và chết dần, chức năng não sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, bạn có thể sử dụng bạch quả hoặc bổ sung các thực phẩm chức năng có bạch quả để cải thiện sức khỏe não bộ.
2. Rau má
Rau má thường được sử dụng vào mùa hè để thanh nhiệt, giải độc. Nhưng loại thảo dược này cũng có tác dụng an thần, dưỡng não, ích trí. Người ta nói rằng một người thầy thuốc Trung Quốc cổ đại đã sống tới 200 tuổi nhờ tiêu thụ loại thảo mộc này thường xuyên. Vì vậy, lá cây rau má được mệnh danh là vị thuốc tốt nhất của cuộc sống.
3. Cá hồi
Cá hồi có rất nhiều DHA và EPA, 2 loại axit béo này cần thiết để chức năng não và thị lực phát triển. DHA có tự nhiên trong rong biển, trứng, sữa mẹ… Vì thế, khoa học cho biết, trẻ em được bú sữa mẹ đầy đủ thường thông minh hơn so với trẻ phải bú sữa công thức từ khi chào đời. Đó là lí do bạn nên bổ sung 2 thành phần này trong chế độ ăn uống.*
4. Trứng
Trứng là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới. Nó rất giàu protein,* trứng cũng chứa choline, rất quan trọng cho sự phát triển của chức năng não. Nó giúp ích trong việc ghi nhớ của hệ thống não bộ. Nó cũng tăng cường và sửa chữa cơ thể để khỏe mạnh.
5. Tỏi
Tỏi là một gia vị quen thuộc trong nhà bếp, nó mang lại cho chúng ta một tâm trạng tốt, giảm căng thẳng, làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào thần kinh, giúp giữ trí nhớ tốt
6. Cà rốt
Cà rốt rất hữu ích trong việc giảm tỷ lệ đột quỵ, tê liệt và bại liệt vì cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ thần kinh và não bộ. Ăn cà rốt ít nhất một lần một tuần sẽ giúp kích thích não bộ. Nó giúp ích rất nhiều trong vấn đề trí nhớ.
7. Rau xanh
Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina, rau bina, cải xoăn, củ cải xanh và bắp cải rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ.
8. Dâu tây
Màu đỏ của dâu tây có chứa anthocyanin. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp nuôi dưỡng tế bào não
9. Đậu nành
Đậu nành chứa phytoestrogen giúp giữ cho các tế bào thần kinh khỏe mạnh, giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn.
7 lợi ích khi làm việc nhóm
Làm việc nhóm được nhận định là hình thức làm việc nhiều thế mạnh. Không chỉ tăng tính gắn kết, kiểu làm việc này còn giúp mọi người nâng cao được thế mạnh của bản thân, đồng thời tăng hiệu quả và năng suất công việc. Vậy làm việc nhóm có thực sự hiệu quả, lợi ích mà quá trình làm việc nhóm đem lại như thế nào?
Dưới đây, chúng ta sẽ phân tích để tìm ra lý do vì sao làm việc nhóm lại cần thiết?
Mỗi cá nhân đều mang theo những nét tính cách riêng, những suy nghĩ và cách tư duy, giải quyết vấn đề, chuyên môn hoặc kỹ năng khác nhau. Vì thế, đôi khi mỗi người sẽ xử lý một vấn đề hay công việc theo một cách khác nhau. Nếu có thể tiến hành độc lập hay làm việc một mình có thể sẽ dễ dàng hơn cho chính người đó, nó có thể hiệu quả nếu bạn có thể kiểm soát toàn bộ quy trình thực hiện và đảm bảo về mặt thời gian cho công việc đó một cách chủ động.
Tuy nhiên, đối với những công việc yêu cầu sự kết hợp của rất nhiều mắt xích trong một quá trình như dự án hay nhóm học tập… cần sự tham gia của nhiều người với vốn kiến thức, hiểu biết và thời gian của từng thành viên cùng nhau kết hợp để hướng đến một mục đích, kết quả chung.
1. Tăng khả năng tư duy đa chiều, phân tích, đánh giá vấn đề trên nhiều góc độ
Làm việc trong một nhóm cho phép bạn xem xét các chủ đề từ quan điểm của những người khác. Khi bạn được yêu cầu thảo luận về một chủ đề và thương lượng cách giải quyết vấn đề đó, bạn buộc phải lắng nghe ý kiến của người khác. Cùng một vấn đề nhưng mỗi người có một góc độ tiếp cận khác nhau và có thể có những phát hiện giá trị giúp nhanh chóng sáng tỏ vấn đề hay công việc đang thảo luận.
Quá trình làm việc nhóm không chỉ giúp bạn lắng nghe quan điểm của người khác mà còn khiến bạn phải động não, so sánh, đối chiếu và phân tích ý kiến của người khác với quan điểm của mình.
Có thể quan điểm của người khác sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn và bổ sung cho những thiếu sót của bạn. Chỉ khi tương tác với những người khác, bạn mới tránh được lối mòn trong suy nghĩ và phát triển được nhiều ý tưởng mới.
Ngược lại, nếu quan điểm của những thành viên trong nhóm xung đột quá lớn với quan điểm của bạn và bạn cảm thấy cần bảo vệ và khiến người khác thay đổi suy nghĩ, bạn cần có kỹ năng tư duy phản biện, trình bày và thuyết phục người khác hiểu được những gì mình muốn truyền đạt.
Như vậy, có thể nói rằng, làm việc nhóm là không gian để bạn phát triển khả năng lắng nghe, thấu hiểu, xem xét vấn đề tổng quan trên nhiều góc độ, đồng thời tăng khả năng phản biện, trình bày và thuyết phục cho mỗi thành viên. Mỗi cá nhân trong nhóm là một mảnh ghép không thể thiếu giúp công việc của nhóm được trơn tru, hiệu quả.
2. Tăng khả năng giao tiếp, ngôn ngữ
Hãy tưởng tượng bạn đang tối ngày ngồi đối diện với màn hình máy tính để thực hiện các công việc lặp đi lặp lại hoặc chỉ tương tác với người khác qua giao diện chat hay email. Cách làm việc hay học tập này có thể giới hạn sự tương tác của bạn với con người và môi trường thực tế xung quanh.
Giao tiếp trực tiếp rất quan trọng, ngôn ngữ lời nói, ngôn ngữ cơ thể và các sắc thái cảm xúc, biểu cảm giúp chúng ta dễ dàng thấu hiểu nhau hơn. Giao tiếp trực tiếp mặt đối mặt, ánh mắt chạm ánh mắt, giúp xây dựng sự tin tưởng và khuyến khích các thành viên trong nhóm có thể tin cậy lẫn nhau, cùng nhau tạo ra những ý tưởng mới.
Sự tương tác bằng lời nói, cách biểu đạt khi giải thích, thuyết trình, trình bày quan điểm, phản biện… rèn luyện cho bạn thành thục khả năng sử dụng ngôn ngữ trôi chảy, vốn từ vựng dồi dào, cách thể hiện cảm xúc ấn tượng, tạo thiện cảm và thuyết phục được người khác.
3. Rèn luyện cách chia sẻ kiến thức, hướng dẫn cho người khác
Đôi khi trong một nhóm bạn là một chuyên gia hoặc cũng có thể là sự hiểu biết của bạn về vấn đề đa dạng, phong phú và sâu hơn các thành viên khác. Bạn có thể đóng vai trò là người hướng dẫn, chia sẻ một cách dễ hiểu nhất đến các thành viên của bạn.
Bạn là người hiểu biết nhất trong nhóm không có nghĩa là bạn sẽ không thu được nhiều thứ từ công việc nhóm. Để trở thành một người hướng dẫn giỏi, bạn cần trau dồi thêm thật nhiều kiến thức cho mình. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết tất cả những gì cần biết, bạn vẫn cần có khả năng sắp xếp kiến thức đó đủ để truyền đạt nó cho mọi người theo cách có ý nghĩa với họ.
4. Kỹ năng quản lý tính cách của bản thân và người khác
Trong nhóm làm việc của bao gồm nhiều cá thể khác biệt về tính cách, có những người trầm tính, hướng nội hay những người sôi nổi, thích nói chuyện phiếm, hoặc có những người có tính đối đầu hoặc bảo thủ, cố chấp…
Chấp nhận và tìm cách dung hoà tính cách giữa các thành viên trong nhóm để mang lại lợi ích tốt nhất cho kết quả hoạt động của đội nhóm. Trải qua hoạt động làm việc nhóm, bạn có thể trau dồi thêm kỹ năng quản lý tính cách của bản thân để phối hợp với các thành viên khác có tính cách khác nhau. Ví dụ, cách bạn tăng cường trao đổi, khơi gợi, khai thác, giúp các thành viên hướng nội bộc lộ quan điểm, thảo luận sôi nổi hơn về một vấn đề. Hay cách bạn vượt qua những xung đột, bất đồng quan điểm với các thành viên khác. Đó là một trong những lợi ích nổi trội mang lại cho bạn từ hoạt động làm việc nhóm.
Đọc thêm: 4 rào cản điển hình khi làm việc nhóm
5. Tăng khả năng học hỏi, khai thác, tận dụng tối đa tài năng
Nhóm làm việc được xây dựng nhằm mục đích khai thác tối đa tài năng cá nhân của từng thành viên. Trong học tập, thành viên trong nhóm xuất sắc trong việc kết hợp các bài thuyết trình của nhóm một cách sáng tạo có thể cho cả nhóm các mẹo về cách cải thiện sản phẩm cuối cùng. Thành viên nhóm có năng khiếu nghiên cứu có thể hỗ trợ nhóm thu thập dữ liệu để nâng cao sứ mệnh của nhóm.
Trong công việc, bộ phận chuyên môn nào sẽ thực hiện công việc được phân chia theo đúng lĩnh vực của bộ phận đó dựa trên một kế hoạch tổng thể. Mỗi mắt xích đều làm tốt vai trò của mình, các thành viên được phát huy lợi thế chuyên môn của họ sẽ dẫn đến kết quả công việc tốt đẹp.
Không chỉ như vậy, làm việc nhóm mang lại cơ hội để quan sát và học hỏi từ tài năng của những người khác, bạn sẽ có được những kỹ năng tuyệt vời hơn so với khi bạn thực hiện dự án một cách cô lập. Tận dụng cơ hội để học hỏi từ những người đồng nghiệp, nhìn thấy tài năng độc đáo của họ và học tập chiến lược của họ. Cho dù đó là một mẹo nghiên cứu mới hay hiểu biết sâu hơn về cách trở thành một người thuyết trình trước công chúng tốt hơn, hãy để ý đến những cơ hội này để học hỏi từ các thành viên tài năng trong nhóm của bạn.
6. Học cách thoả hiệp, thương lượng, hiểu về giá trị của sự phụ thuộc lẫn nhau
Bạn có thể không đồng ý hoàn toàn những kết quả sau quá trình làm việc nhóm vì trong đó chỉ công nhận một phần ý kiến của bạn. Người khác cũng không hoàn toàn khi thấy phần đóng góp của họ trong dự án không hoàn toàn theo ý muốn của họ. Làm việc nhóm yêu cầu các thành viên học cách thoả hiệp, thương lượng.
Thành quả của công việc nhóm là kết quả của sự hợp nhất nhiều ý tưởng, mang tính sở hữu chung kết quả làm việc, nghiên cứu của nhiều người. Mỗi người cần nhìn thấy một chút bản thân mình trong sản phẩm cuối cùng của quá trình làm việc nhóm.
Chính sự phụ thuộc lẫn nhau và sự đóng góp những mảnh ghép nhỏ mới tạo nên được thành quả là một bức tranh lớn. Hãy luôn đảm bảo ý tưởng, công sức của từng thành viên trong nhóm đều được tôn trọng và là một phần của công việc nhóm, điều này sẽ giúp các thành viên duy trì sự nỗ lực.
Thương lượng và thỏa hiệp là điều cần thiết của cuộc sống. Làm theo cách riêng của bạn chỉ phù hợp khi xử lý công việc một mình. Đặt lợi ích của nhóm trước tiên dạy bạn về tầm quan trọng của cộng đồng, sự phụ thuộc lẫn nhau và lòng khoan dung. Những giá trị này giúp bạn trở thành người đồng nghiệp biết lắng nghe và học hỏi tốt hơn.
7. Rèn luyện tính kỷ luật, làm việc có kế hoạch và trách nhiệm đối với tổ chức
Nhóm làm việc tồn tại sự phụ thuộc lẫn nhau về mặt tiến độ, sự tuân thủ nghiêm túc các quy định, nội quy chung của nhóm. Bất kỳ một hành vi thiếu kỷ luật hay thiếu trách nhiệm với công việc được giao đều có thể ảnh hưởng đến toàn bộ kết quả dự án. Chính vì vậy, trải qua hoạt động làm việc nhóm mỗi chúng ta sẽ rèn luyện được cho mình ý thức về vai trò , trách nhiệm của bản thân với công việc chung và thực hiện nghiêm chỉnh những quy định chung của nhóm.
Tất cả những lợi ích làm việc nhóm mang lại cho cá nhân nêu trên sẽ đưa đến lợi ích chung của tập thể. Những lợi ích đó bao gồm: tăng hiệu suất làm việc, rút ngắn nhiều thời gian và công sức hơn khi làm việc độc lập. Điều quan trọng hơn hết đó kết quả của quá trình làm việc nhóm với sự hợp nhất trí tuệ và sức lao động của nhiều người sẽ chất lượng hơn nhiều so với bất kỳ một cá nhân nào.
Hầu như không có nhóm làm việc nào có thể hoạt động trơn tru, ăn ý xuất sắc ngay từ khi bắt đầu. Nhưng trải qua quá trình làm việc nhóm cùng nhau, sự phát triển, cố gắng qua từng ngày của các thành viên sẽ gầy dựng nên một nhóm làm việc hiệu quả. Chính vì vậy, ngay khi gặp những trắc trở trong quá trình làm việc nhóm, hãy cố gắng tập trung vào những mặt tích cực.
Kết luận
Làm việc nhóm là một phương pháp học tập và làm việc hữu ích, được áp dụng phổ biến trong chương trình học tập đào tạo của các trường Đại học hay các dự án của các doanh nghiệp. Các nhóm làm việc hoạt động hiệu quả không chỉ giúp bạn phát triển các sản phẩm của nhóm tốt hơn mà hoạt động làm việc nhóm còn dạy bạn các kỹ năng mềm và trí tuệ cảm xúc sẽ phục vụ bạn suốt đời.
Đối với các doanh nghiệp hiện nay, khả năng teamwork của một cá nhân rất quan trọng và được đưa vào một trong những tiêu chí để tuyển dụng nhân sự. Vì vậy, lời khuyên rằng ngay từ khi còn ngồi ghế nhà trường, bạn nên tích cực tham gia các hoạt động nhóm lớp, tập thể để rèn luyện kỹ năng phối hợp làm việc trong đội nhóm, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho công việc của bạn sau này.
Ngoài trình độ chuyên môn, kiến thức thì kỹ năng mềm mang tính quyết định thành công bạn đạt được, khẳng định bạn là ai, làm việc hiệu quả ra sao. Vì vậy, luôn trau dồi, rèn luyện các kỹ năng mềm là điều bạn cần học hỏi trong suốt cuộc đời.
Tìm hiểu A-Z về bệnh viêm đại tràng co thắt
Viêm đại tràng co thắt còn được gọi là hội chứng ruột kích thích (IBS). Đây là căn bệnh tiêu hóa điển hình cho lối sống thời hiện đại. Mặc dù người bệnh có nhiều triệu chứng khác nhau về đường tiêu hóa, song khi đi khám, các kết quả kiểm tra không thấy được bất kỳ tổn thương nào trong niêm mạc đại tràng (ruột già).
Nguyên nhân bị bệnh đại tràng co thắt
Hiện tại các nhà khoa học, chuyên môn vẫn chưa lý giải được cụ thể nguyên nhân bị bệnh đại tràng co thắt. Tuy nhiên bệnh đại tràng co thắt được giả thuyết có thể do nhiều nguyên nhân, giả thuyết như sau:
Nguyên nhân bị bệnh đại tràng co thắt do thực phẩm
- Do người bệnh dung nạp những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe: Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều chất bảo quản chính là nguyên nhân khiến bệnh đường ruột xảy ra
- Do người bệnh sử dụng những loại thực phẩm không hợp vệ sinh, những loại thực phẩm có quá nhiều chất bảo quản, hóa chất độc hại. Những loại thức ăn chứa các loại vi khuẩn không có lợi cho sức khoẻ, những yếu tố này gây ra rối loạn nhu động ruột
- Do chế độ ăn không hợp lý, lúc quá no, quá đói, hoặc bỏ bữa kéo dài.
Nguyên nhân bị bệnh đại tràng co thắt do sử dụng quá nhiều kháng sinh
Khi dùng quá nhiều kháng sinh sẽ vô tình tiêu diệt và làm mất cân bằng một số loại vi khuẩn đường ruột nhất định. Chính điều này gây rối loạn đường ruột và là nguyên nhân gây bệnh đại tràng, bệnh đường ruột.
Do gặp vấn đề về tâm lý
Đây là nguyên nhân không thể thiếu, các bác sĩ chuyên môn nghiên cứu, một số nguyên nhân gây bệnh là do stress, lo âu, mệt mỏi…những trạng thái tâm lý đó gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thông tiêu hóa của người bệnh, gây nên hiện tượng đau dại tràng cùng những cơn đau co thắt
Do đại tràng nhạy cảm
Những người mắc bệnh đại tràng co thắt có thể có đại tràng nhạy cảm hơn những người khác, đôi khi chỉ có một thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng làm đại tràng co thắt, gây ra đau và tiêu chảy.
Nội tiết tố:
Thay đổi nội tiết tố có thể liên quan đến bệnh và làm tăng nguy cơ gây bệnh. Theo thống kê, hơn 70% những người bị hội chứng ruột kích thích là phụ nữ. Số phụ nữ bị hội chứng ruột kích thích nhiều hơn nam giới
Dây thần kinh hệ tiêu hóa
- Các serotonin chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất trong ruột có thể tác động lên các dây thần kinh đường tiêu hóa. Những người bị tiêu chảy có thể làm tăng nồng độ serotonin trong ruột, trong khi những người bị bệnh thể táo bón thì có giảm lượng serotonin.
- Ở những người bị bệnh, dây thần kinh hệ tiêu hóa có thể cảm nhận được các cơn co thắt trong ruột một cách rõ hơn những người khác. Tín hiệu phối hợp yếu giữa não và ruột khiến cơ thể phản ứng thái quá với những thay đổi thường xảy ra trong quá trình tiêu hóa, dẫn đến đau, tiêu chảy hoặc táo bón.
Dấu hiệu cảnh báo của bệnh viêm đại tràng co thắt
Nếu bạn gặp phải một trong các triệu chứng dưới đây:
- Rối loạn tiêu hóa kéo dài, người bệnh có thói quen đại tiện thay đổi, phân lỏng hoặc táo bón xen kẽ với phân bình thường. Rối loạn đại tiện tái phát nhiều lần, phân thường có dấu hiệu đầu rắn, đuôi nát. Bên cạnh đó, người bệnh có cảm giác đi ngoài không hết phân, đi ngoài xong lại muốn đi tiếp lần nữa.
- Bụng chướng hơi, triệu chứng căng bụng, mềm, ợ hơi căng tức, khó chịu dọc khung đại tràng.
- Đau bụng: âm ỉ ở phần dưới bụng hoặc dọc khung đại tràng. Đau tăng sau khi ăn và trước khi đi đại tiện. Cơn đau bụng sẽ giảm khi đi trung tiện, tăng lên khi táo bón.
- Dị ứng đồ ăn: dễ đau bụng, chướng hơi, đi ngoài sau khi ăn những món nhiều dầu mỡ, chua cay, rượu bia, café …
- Dấu hiệu của phân: Một trong những triệu chứng thường gặp khi bị viêm đại tràng co thắt nữa đó là khi đi đại tiện bạn sẽ thấy phân có dính chất nhầy, xuất hiện mùi hôi khó chịu.
- Yếu tố thần kinh: Các yếu tố thần kinh như lo lắng, căng thẳng, stress khiến các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng co thắt có thể tăng nặng hơn.
Ngoài ra còn 1 số biểu hiện khác:
Những người bị bệnh viêm đại tràng thường có biểu hiện bên ngoài như chán ăn, ăn không ngon, người mệt mỏi, giấc ngủ kém, đầy bụng, khó tiêu, suy giảm trí nhớ, hay nóng giận cáu gắt.
Bệnh nặng hơn: Bị sút cân quá mức, người gầy hốc hác do việc đại tràng làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Nếu để đại tràng lâu năm có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư đại tràng
Bệnh đại tràng co thắt tuy không ảnh hưởng ngay đến tính mạng nhưng nếu để các dấu hiệu của bệnh như tiêu chảy hoặc táo bón kéo lâu dài có thể dẫn đến bệnh trĩ, dễ dẫn đến các bệnh đường tiêu hóa khác như viêm đại tràng…
Những triệu chứng của bệnh đại tràng co thắt khiến cho người bệnh có chất lượng cuộc sống kém đi:
- Ngại các cuộc đi chơi
- Các món ăn phải kiêng khem khá khổ sở
- Ngại tụ tập bạn bè, ăn uống
- Sinh hoạt cuộc sống không thoải mái
Rối loạn tâm lý, lo âu:
Các triệu chứng đau bụng, đi ngoài của đại tràng co thắt xảy ra thường xuyên làm người bệnh lo lắng, chán nản, yếu tố cảm xúc có ảnh hưởng đến bệnh do đó điều này lại vô tình làm bệnh nặng thêm, bệnh nặng thêm người bệnh lại càng stress…đây là một vòng luẩn quẩn mà không phải ai cũng biết.
Tìm hiểu thêm về viêm đại tràng co thắt ở trẻ nhỏ
Phương pháp giúp chẩn đoán bệnh viêm đại tràng co thắt
- Xét nghiệm máu:
Xét nghiệm máu để nhận biết được chỉ số trong máu có bình thường hay bất ổn hay không. Bệnh nhân bị viêm đại tràng co thắt sẽ có chỉ số xét nghiệm máu bình thường. Điều này cũng giúp cho việc chẩn đoán bệnh loại trừ được một số căn nguyên gây bệnh cụ thể.
- Xét nghiệm phân:
Xét nghiệm phân giúp loại trừ khả năng người bệnh mắc chứng loạn khuẩn đường ruột và xác định nguyên nhân gây bệnh cụ thể.
Xét nghiệm phân còn giúp nhận biết triệu chứng bệnh ở mức độ nào.
- Chụp X-quang:
Chụp X quang giúp kiểm tra hình ảnh tổn thương hoặc cấu trúc thay đổi bất thường của đại tràng.
- Soi đại tràng sigma hoặc đại tràng:
Kết quả soi đại tràng sẽ nhìn thấy các niêm mạc hồng, có hiện tượng xung huyết nhẹ hoặc có lượng chất nhầy tăng tiết và nhu động đại tràng co bóp tăng hoặc giảm.
- Sinh thiết mô bệnh học:
- Việc sinh thiết mô bệnh học nhằm mục đích xác định các khối u (nếu có) trong đại tràng lành tính hay ác tính.
- Kết quả niêm mạc bình thường.
Phương pháp điều trị viêm đại tràng co thắt
Điều trị viêm đại tràng co thắt bằng Tây Y
Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị viêm đại tràng co thắt phổ biến như:
- Thuốc kháng sinh như Rifaximin (Xachusan) có thể thay đổi lượng vi khuẩn trong đường ruột. Uống thuốc trong 2 tuần để kiểm soát các triệu chứng trong vòng 6 tháng.
- Thuốc chống co thắt có thể kiểm soát co thắt cơ đại tràng, nhưng các bác sỹ không khuyên bạn nên dùng sản phẩm này. Chúng cũng có tác dụng phụ, chẳng hạn như làm bạn buồn ngủ và táo bón.
- Probiotic, là vi khuẩn sống và nấm men tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là hệ tiêu hóa của bạn.
- Polyetylen glycol (PEG), là thuốc nhuận tràng thẩm thấu và làm cho nước đọng lại trong phân,giúp phân mềm hơn. Thuốc này có thể hoạt động tốt nhất cho những người không thể dung nạp chất xơ.
- Linaclotide (Linzess) là một viên nang, uống một lần mỗi ngày khi bụng đói, ít nhất 30 phút trước bữa ăn đầu tiên trong ngày. Nó giúp giảm táo bón bằng cách giúp hoạt động của ruột xảy ra thường xuyên hơn.
- Eluxadoline (Viberzi) được kê toa để giúp giảm co bóp ruột, chuột rút bụng và tiêu chảy.
Điều trị viêm đại tràng co thắt bằng Đông Y
Theo Đông y, có 2 nguyên nhân gây viêm đại tràng co thắt:
- Tỳ hư khí trệ
- Táo kết co thắt.
Người mắc viêm đại tràng co thắt có thể sử dụng các vị thuốc Đông y như: Bạch truật, bạch thược, đại hoàng, phục linh, mộc hương, đẳng sâm, hoàng bì, phụ tử, quế chi, ý dĩ nhân, hương phụ, phòng phong,… và nhiều dược liệu quý khác để điều trị bệnh.
Lợi thế của các vị thuốc Đông y là được bào chế từ các loại thảo dược tự nhiên nên rất lành tính, an toàn cho người bệnh. Có tác dụng thanh thử, kiện tỳ, ôn bổ mệnh môn, kiêm ôn tỳ vị, bình can lý khí, kiện tỳ tiêu thực, hành khí hóa ứ, ôn thận, chỉ tả. Giúp điều trị tận gốc bệnh viêm đại tràng co thắt cấp và mãn tính.
Những sai lầm khi điều trị bệnh viêm đại tràng co thắt
- Người bệnh tự mua thuốc về điều trị khi có những dấu hiệu về đại tràng, tiêu hóa: đi ngoài nhiều lần, đau bụng, phân lỏng, táo…
- Dùng vô tội vạ các loại thuốc Đông y, thuốc nam, thuốc gia truyền mà không qua thăm khám, bắt mạch của thầy thuốc
- Người bệnh tự dùng kháng sinh điều trị theo ý mình: Dùng không đúng liều, quá liều, dùng thấy đỡ là ngưng không dùng dẫn đến nhờn thuốc, uống nhiều quá lại gây ra loạn khuẩn ruột, mất đi hệ vi khuẩn có ích trong ruột – vốn vô cùng quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn.
- Không chịu trị dứt điểm: Cứ thấy bệnh tình thuyên giảm là người bệnh tưởng khỏi hẳn và tự ý dừng thuốc, nếu như thường xuyên phải tiếp xúc với thức ăn thì lớp niêm mạc đại tràng rất dễ kích ứng và tái phát trở lại. Đây chính là “mầm mống” của bệnh viêm đại tràng mạn tính.
Điều trị viêm đại tràng co thắt mà không cần dùng thuốc
Ngoài 2 phương pháp điều trị viêm đại tràng co thắt bằng Đông Y và Tây Y ra, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống, và sinh hoạt hàng ngày để giảm triệu chứng và nguy cơ tái phát bệnh:
- Thực hiện ăn uống hợp vệ sinh, chỉ ăn thức ăn sạch và đã nấu chín kỹ. Không ăn rau sống, gỏi cá hay dưa cà muối.
- Giữ thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ đúng giờ, nên ngủ sớm dậy sớm và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
- Không nên sử dụng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, những loại thực phẩm có chứa gia vị cay nóng hoặc các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá…
- Không nên ăn kiêng cũng không nên ăn uống quá tùy tiện. Nên chia thành 4 – 5 bữa nhỏ/ngày, không nên ăn quá no, đặc biệt là vào buổi tối.
- Hạn chế sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau để tránh gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, ruột, thận và hệ tiêu hóa.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm có mùi tanh như cá mè, các loại cá nhỏ, hải sản, trứng. Không ăn đồ lạnh và các loại thực phẩm quá chua hoặc quá ngọt…
- Không nên sử dụng các loại sữa bò để tránh bị dị ứng, chướng bụng, khó tiêu.
- Tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.
- Uống ít nhất 2 lít nước/ngày và nên uống nước ấm.
- Ngoài ra cần tuân thủ một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Giữ tâm trạng luôn thoải mái, không gò bó, căng thẳng, stress. Tránh làm việc quá sức, căng thẳng, lo âu, khiến bệnh trầm trọng hơn.
Những thức ăn không tốt cho bé
Khi con bạn lớn lên, chúng mong muốn sẽ được ăn những thức ăn từ đĩa của bạn – và bạn cũng muốn bé làm quen với những loại thức ăn khác nhau.
Những thói quen sai khi nuôi con nhỏ
Chúng ta luôn thích nghĩ rằng mình là những bà mẹ tốt nhất, nhưng thực tế ngay cả khi là một người lãnh đạo, thông minh hơn người vẫn có thể mắc lỗi. Những lỗi liệt kê sau đây sẽ giúp các bà mẹ nhận ra và tránh mắc phải trong cuộc sống thường ngày.
Y Tế - Sức Khỏe 