10 cách đơn giản giúp bạn giảm cân mùa lạnh

19/11/2010 at 12:45 sáng Bạn nghĩ gì về bài viết này?

Trời lạnh khiến bạn ngại vận động, thích ngủ nướng, ăn ngon miệng hơn… và hậu quả là cân nặng của bạn bắt đầu tăng lên. Vậy phải làm thế nào để chiến thằng được cái lười vận động của mùa đông nhằm giữ được cân nặng lý tưởng của mình? Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân ngay cả khi trời lạnh.

4e7am 181110 10 cách đơn giản giúp bạn giảm cân mùa lạnh

1. Mặc ấm và vận động nhiều hơn

Các bài thể dục, thể thao, khiêu vũ hoặc bất cứ hoạt động tích cực nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.

2. Đừng sưởi ấm cơ thể bằng trà đường

Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các món ăn nóng từ rau: rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà và các đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.

3. Tắm bồn

Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.

4. Lạnh giúp giảm calo

Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó cơ thể đang sử dụng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làm hỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôla mà nên hỗ trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.

5. Chơi thể thao

Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xem hoạt động nào phù hợp với bạn. Bạn có thể đến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụ hay aerobic.

6. Ra ngoài trời

Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tế không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽ thấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ nhé).

7. Trang trí nhà cửa

Trang trí cho ngôi nhà bạn trông ấm áp hơn bằng những chiếc lá vàng hay trái bí ngô. Thêm nhiều ánh sáng hơn bằng đèn hoặc nến. Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sử dụng nhiều màu da cam.

8. Thêm cả màu sắc cho quần áo

Ngay cả khi bạn có gu ăn mặc đơn giản thì vẫn có thể thêm vào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanh lá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnh đều có thể làm bạn phấn chấn hơn nhiều.

9. Ăn nhiều trái cây

Đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâm trạng con người tốt hơn.

10. Đừng bỏ qua mùi hương

Mùi hương quế, vani, sôcôla hay cam giúp nâng cao cảm xúc, làm cho bạn thấy thoải mái, ấm áp và giảm cảm giác đói.

Cao Hà

Theo lady

Máy Đo Lượng Mỡ Cơ Thể

  • p4396 10 cách đơn giản giúp bạn giảm cân mùa lạnh

    Omron – Chăm sóc sức khỏe gia đình bạn

    Máy đo lượng mỡ cơ thể Máy đo lượng mỡ cơ thể của Omron không chỉ giúp bạn đo cân nặng, chỉ số cơ thể BMI mà còn giúp bạn đo được cả tỷ lệ mỡ cơ thể, mức chuyển hóa nghỉ ngơi… Bạn có thể nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch ăn uống, luyện tập hợp lý để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
Advertisements

Entry filed under: Uncategorized.

Lần đầu tiên sử dụng tế bào gốc trong điều trị bệnh đột quỵ Đau nhức đầu khi trời trở lạnh

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Liên kết hữu ích


%d bloggers like this: